Bien que le 1 mai est célébré comme la Journée internationale des travailleurs, il est également la Journée mondiale du rire!

Cette célébration a commencé en Inde il y a près de 20 ans et maintenant est devenu mondial: Le rire est une émotion positive et puissante qui a tous les ingrédients nécessaires pour nous aider à  nous changer et notre monde autour de nous d’une manière pacifique et positive.

Une des meilleures émotions au monde est le rire profond qui vient du ventre. Il peut unir les gens et établir des connections étonnantes. Que ce soit un léger fou rire ou un gros rire àêtre plié en deux, cela peut changer la température d’une pièce à l’ambiance froide en une atmosphère chaleureuse et conviviale.

Il y a tant à apprécier dans la joie qu’il semble avide d’en rechercher d’avantage, mais c’est exactement ce qu’ont fait les chercheurs Dr. Lee Berk and Dr. Stanley Tan à l’université de Loma Linda en Californie. Ces deux docteurs ont effectué des recherches sur les bénéfices du rire et ont fait des découvertes surprenantes. Soyez prêt à vous tordre de rire!

Le rire diminue la tension (pression sanguine).

Les personnes qui abaissent leur pression sanguine, même ceux qui ont un niveau de tension normal, réduiront leur risque d’attaques et de crises cardiaques. Alors prenez le journal du dimanche, ouvrez les pages humoristiques et appréciez votre médecine hilarante.

Il réduit le stress.

Vous bénéficierez d’une réduction du niveau des hormones du stress produites par votre corps car la réduction du niveau de ces hormones diminue simultanément l’anxiété et le stress qui impacte votre corps. En plus, la réduction des hormones du stress dans votre corps augmente la performance de votre système immunitaire. Pensez simplement: Le fait de rire avec un collègue de travail lorsqu’il raconte une bonne blague, peut soulager le stress d’une journée et vous aider à recueillir les bénéfices du rire.

Le rire muscle vos abdos.

Un des bénéfices de la joie est qu’elle peut vous aider à tonifier vos abdos. Quand vous riez, les muscles de votre estomac s’étirent et se contractent, comme lorsque vous exercez   volontairement vos abdos. En même temps, les muscles que vous n’utilisez pas pour rire ont l’opportunité de se relaxer. Ajouter du rire à votre routine d’abdos et rendez la tonicité de votre ventre plus joyeuse.

Améliore votre santé cardio-vasculaire.

Le rire est un bon entraineur pour votre coeur, spécialement pour ceux qui sont incapables de pratiquer d’autres activités physiques du fait de blessures ou de maladie. Cela fait que votre cœur pompe et brule un montant équivalent de calories par heure qu’une marche à une allure lente ou modérée. Alors, guérissez en riant un bon coup.

Augmente vos cellules auto immune.

Les cellules pro biotiques sont des agents de votre système immunitaire qui attendent d’être activé dans votre corps. Quand vous riez, vous activez des cellules immunitaires qui vont immédiatement vous aider à combattre la maladie. La prochaine fois que vous sentez venir un coup de froid, ajouter une petite rigolade à vos soins de prévention.

Déclenche une décharge d’endorphine.

L’endorphine est l’agent naturel que le corps secrète pour atténuer la douleur. En riant, vous pouvez libérer de l’endorphine, qui peut aider à soulager la peine chronique et vous faire vous sentir mieux.

Produit une sensation générale de bien être.

Le rire peut augmenter votre sensation de bien être. Les médecins ont découverts que les gens qui ont une vision positive de la vie ont tendance à mieux combattre les maladies que ceux qui ont tendance à être plus négatif. Alors souriez et vivez plus longtemps!

(Adapté d’un article par E.C. Lameaux)

Traduction: Joël Edouard