Month: Apr 2016

Laughter, the best Medicine

laughterAlthough May 1st is celebrated as International Workers Day it is also World Laughter Day!  Started in India almost 20 years ago it has now gone global: Laughter is a positive and powerful emotion that has all the ingredients required for individuals to change themselves and to change the world in a peaceful and positive way.

One of the best feelings in the world is the deep-rooted belly laugh. It can bring people together and establish amazing connections. Everything from a slight giggle to a side-splitting guffaw can change the temperature of a room from chilly unfamiliarity to a warm family-like atmosphere.

There is so much to love about laughter that it seems greedy to look for more, but that’s exactly what researchers Dr. Lee Berk and Dr. Stanley Tan at the Loma Linda University in California have done. These two doctors have researched the benefits of laughter and found amazing results. Get ready to get your giggle on!

Laughing lowers blood pressure

People who lower their blood pressure, even those who start at normal levels, will reduce their risk of strokes and heart attacks. So grab the Sunday paper, flip to the funny pages and enjoy your laughter medicine.

Reduces stress hormone levels

You benefit from reducing the level of stress hormones your body produces because hormone-level reduction simultaneously cuts the anxiety and stress impacting your body. Additionally, the reduction of stress hormones in your body may result in higher immune system performance. Just think: Laughing along as a co-worker tells a funny joke can relieve some of the day’s stress and help you reap the health benefits of laughter.

Fun abs workout

One of the benefits of laughter is that it can help you tone your abs. When you are laughing, the muscles in your stomach expand and contract, similar to when you intentionally exercise your abs. Meanwhile, the muscles you are not using to laugh are getting an opportunity to relax. Add laughter to your abs routine and make getting a toned tummy more enjoyable.

Improves cardiac health

Laughter is a great cardio workout, especially for those who are incapable of doing other physical activity due to injury or illness. It gets your heart pumping and burns a similar amount of calories per hour as walking at a slow to moderate pace. So, laugh your heart into health.

Boosts T cells

T cells are specialized immune system cells just waiting in your body for activation. When you laugh, you activate T cells that immediately begin to help you fight off sickness. Next time you feel a cold coming on, add chuckling to your illness prevention plan.

Triggers the release of endorphins

Endorphins are the body’s natural pain killers. By laughing, you can release endorphins, which can help ease chronic pain and make you feel good all over.

Produces a general sense of well-being

Laughter can increase your overall sense of well-being. Doctors have found that people who have a positive outlook on life tend to fight diseases better than people who tend to be more negative. So smile, laugh and live longer!

(Taken in part from an article by E.C. LaMeaux)

Ne Fais pas Comme l’Éléphant!

african-elephantÉtrange expression, n’est-ce pas ? Mais faites bien attention, cela pourrait faire toute la différence entre échec et réussite dans votre vie privée ou professionnelle.

Expliquons-nous.

Vous savez peut-être qu’en Inde les éléphants sont utilisés pour les travaux lourds et pénibles… Mais que faire avec eux lorsqu’ils ne travaillent pas ? Comment les maintenir en place ? Leurs dresseurs ont eu l’idée de les « programmer » dès leur plus jeune âge en leur inculquant des limites mentales qu’ils s’imposeront eux-mêmes par la suite.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Lorsque l’éléphant est encore petit, ne pesant que 75 kilos environ, on l’attache avec une très grosse corde. Pendant des jours entiers, il tentera de s’en débarrasser : il hurlera, tirera sur la corde, il essaiera même de la ronger. Mais il ne pourra pas s’échapper. Finalement, de guerre lasse, l’éléphant abandonnera la lutte.

À partir de ce moment-là, l’éléphant sera fermement convaincu qu’il n’y a absolument aucun moyen de se débarrasser de la corde. Il acceptera le « fait » que la corde le retient prisonnier. Il en est tellement persuadé que son dresseur peut désormais le retenir avec une corde très fine. Même lorsqu’il atteindra l’âge adulte, avec un poids de 4 tonnes ou plus, il ne tentera plus jamais de s’échapper, parce qu’il « sait » qu’ils n’a aucune chance.
Comme vous le voyez, les limites de l’éléphant ne sont pas réelles: elles n’existent que dans sa tête.

Nous aussi, nous entretenons ce genre de limites mentales. Elles ne sont pas réelles non plus, elles n’existent que dans notre tête. Mais rien ne nous empêche de changer nos façons de voir les choses. Nos structures mentales négatives ne doivent pas nous limiter pour toujours. Si vous voulez vraiment réussir et que vous regardez les choses en face, vous pouvez changer votre état d’esprit, votre attitude, et briser vos limites internes. Vous pensez peut-être que certains traits de caractère constituent votre personnalité et que vous ne pourrez pas les changer : c’est ainsi que vous êtes, ou que Dieu vous a faits.

Certes, il se peut que certains de vos traits soient innés, qu’il s’agisse de forces ou de faiblesses ; mais cela ne veut pas dire que vous ne pourrez  jamais les changer. Vous vous demandez peut-être comment il est possible de changer ce que vous croyez être une vieille habitude, un trait dominant de votre personnalité…

Avec Dieu, tout est possible ! Cela demande simplement que vous ayez un désir sincère de vouloir changer et de recevoir Son aide, ainsi que la détermination d’aller jusqu’au bout. Vous avez toujours la force intérieure, la puissance personnelle de tout changer pour le mieux dans votre vie. Alors essayez ! N’abandonnez jamais.

Et jamais ne faites comme l’éléphant !

¡No Actúes Como un Elefante!

african-elephantExtraño dicho, ¿no crees? Pero presta atención, porque puede marcar una diferencia entre el éxito y el fracaso en tu vida personal y laboral.

Permíteme explicártelo:

En la India los elefantes son utilizados como bestias de carga ¿Pero qué hacen con ellos cuando no están trabajando? ¿cómo los mantienen quietos? Sus dueños idearon un programa: Cuando los elefantes aún son muy pequeños, ellos mismos se ponen límites.

¿Cómo funciona ese método?

Cuando los elefantes son aún pequeños y pesan poco menos de 70 kilos, los atan con una soga muy gruesa y pesada. Todo el día, los elefantitos tratan de quitársela, chillan o braman, tiran de la soga y algunos tratan incluso de morderla. Pero no pueden librarse. Finalmente el elefante se rinde y deja de luchar.

A partir de ese momento, los elefantes están convencidos de que no es posible librarse de la cuerda. Aceptan el «hecho» de que la cuerda los limita. Y como los elefantes están convencidos de eso, los dueños los atan con cuerdas muy delgadas, e incluso los elefantes adultos de 3600 kilos ó más nunca intentan romperlas porque «saben» que no pueden escapar. Como ves, los límites de los elefantes no son reales; solo existen en su mente.

También nosotros tenemos límites fijos, que existen solo en nuestra mente. Pero esa situación se puede cambiar. Una forma de pensar negativa no tiene por qué limitarnos para siempre. Si de verdad quieres tener éxito y no te engañas a ti mismo, puedes cambiar opiniones que ya tienes, y también tus actitudes, y acabar con tus límites internos.

Tal vez te parezca que ciertas características son parte de tu personalidad, que no puedes cambiar, que eres así, que es la manera en que Dios te creó. Aunque es verdad que tienes ciertos rasgos innatos, determinados talentos y debilidades, esto no significa que no puedas cambiar. ¿Cómo puede ser eso?. ¿Cómo puedes cambiar lo que te parece que es una costumbre de larga data, una característica muy arraigada?. ¿Cómo convertirla en algo diferente?.

Con Dios, ¡todo es posible! Solo se requiere un deseo sincero de recibir Su ayuda y determinación para lograr tu meta. Tienes fortaleza interior, el poder personal para mejorar tu vida. ¡Inténtalo! ¡Nunca te rindas!

Y nunca actúes como un elefante.

Don’t Act Like an Elephant!

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Strange statement, isn’t it? But listen carefully because it can make a difference of success and failure in your business and private life.

LET ME EXPLAIN:

You may know that in India elephants are used for manual labour. But what to do with them when they are not working? How to restrain them? Their handlers came up with the idea to “program” them while they are still very young by setting self-imposed limits into their thinking.

HOW DOES IT WORK?

When the elephants are still small, weighing around 150 pounds they get tied up with a very heavy rope. All day long, the elephants try to get rid of it, whine, tug at it and some of them even try to chew it. But they can’t break free. Finally the elephant gives up and the fight is over.

From this moment on, they strongly believe that there is absolutely no chance to get rid of the rope. They accept the “fact” that the rope limits them. And with this imprinted belief in place, their handlers are able to tie them with extremely small ropes, even as adults weighing 8,000 pounds and more, they never attempt to break free, because they “know” they have no chance at all! As you can see, the elephants’ limits are not real but exist only in their mind.

We also have built-in boundaries.They are also not real but exist only in our minds. But it doesn’t have to stay this way. Our negative belief systems don’t have to limit us for good. If you truly want to become successful and are not kidding yourself, you can change your inner belief system, your attitude…

…and break your inner boundaries. You might feel that there are certain characteristics of your personality that are part of you and therefore cannot change; it’s just the way you are, the way God made you.

Although it’s true that you have certain inborn traits, certain strengths and weaknesses,this doesn’t mean that you can never change. You might wonder how this can be, how you can change what you feel is a long-standing habit, an almost ingrained characteristic, and turn it into something different. All things are possible with God!

It just takes a sincere desire to receive His help, and determination to follow through. You always have the inner strength, the personal power to change everything in your life for the better. Just try! Never give up. And never act like an elephant!